線上合唱團女生兼顧音樂體育 學做時間管理高手

香港不少學生每日行程排得密密麻麻，要在學業以外兼顧音樂、運動及其他活動並不容易。不過，參與「香港校際合唱節」線上合唱團的陳紀彤與魏愷臻，正好展示出雙軌發展的可能性。兩人分別就讀嘉諾撒聖瑪利書院及香港華人基督教聯會真道書院，自小五起加入「香港校際合唱團」，多年來持續接受合唱訓練，同時又是不同運動項目的活躍成員 1。她們認為，運動與音樂不但沒有拖慢學習，反而令自己更專注、更有耐性，也更懂得在有限時間內安排優次。今年計劃更把體育概念帶入音樂創作，令她們從歌詞與排練中重新理解團隊合作、節奏感與堅持的重要 1。

這宗人物故事之所以值得關注，不只是因為兩名學生「多才多藝」，更因為它折射出香港教育現場的一個重要課題：學生如何在高密度學習生活中，找到可持續的節奏。當外界常把課外活動視為與成績互相拉扯的兩端時，兩人的經驗提供了另一種觀察角度，即只要有清晰優次、穩定習慣與自律安排，音樂和運動都可以成為提升學習效能的助力，而非負擔 1。 香港校際合唱節由非牟利慈善團體「香港合唱新力量」於2018年創辦，並由曾任拔萃女小學音樂總監的劉灝顯擔任藝術總監。劉灝顯指出，他曾親眼見到名校之間激烈競爭，以及學生因失落獎項而產生挫敗感，因此希望改變學界合唱教育的形態與氛圍，讓學生在較少壓力的環境中學習新技巧、欣賞音樂、建立表演能力，並透過交流培養更健康的合唱文化 1。這種「比賽暨大師班」模式，重點不在單一勝負，而在共同學習，對香港一向重視成績與排名的校際活動文化而言，具有一定啟發性 1。 在疫情反覆的2022年，合唱節首次推出「線上合唱團計劃」，今年已踏入第五年。今屆計劃與凝動香港體育基金合作，並獲社企「一個人一首歌」支持，由其共同創辦人馮穎琪與周耀輝創作主題曲《速速》，把體育與音樂兩種看似不同的訓練語言連結起來，希望讓更多年輕人在節奏、身體感與團隊合作之間，找到屬於自己的舞台與方向 1。這種跨界設計，也令參與學生更容易從自身經驗出發理解作品。 即將升讀中二的陳紀彤，在家人鼓勵下自小發展多方面興趣。除了是手球校隊成員，她亦涉獵田徑、高爾夫球及劍擊。她形容，運動要求人專注當下動作與戰局，音樂則要緊貼指揮和聲部變化，這些訓練令她在溫習時更快進入狀態，也更能集中精神 1。她亦坦言，自己會把行程按緊急與重要程度記入行事曆，優先處理最重視的合唱團、手球及田徑活動；至於乘車、等候、甚至小息等零碎時間，則會用來溫習或完成功課。她強調，作為學生始終要把學業放在首位，因此必須懂得取捨 1。 魏愷臻則是另一種「高效型」學生代表。她就讀真道書院中三，除了是足球校隊及區隊代表，亦參與籃球、跆拳道與排球。她提到，在父母期望下，自己一直努力保持全級前列成績，因此更明白如何在有限時間內追求最大效益與精準安排 1。她認為，運動消耗體力後，反而令自己上課時更專心；而音樂訓練中反覆鑽研細節、調整聲音與節奏的過程，也無形中培養了溫習時所需的耐性 1。身兼合唱團組長的她，在排練時還會協助同學熟習歌詞，從中體會到另一種領導與合作責任 1。 兩名女生都提到，運動場上的經驗深深影響她們面對壓力的方式。魏愷臻尤其記得跆拳道教練的一句話：「既然做了，不如做到最好。」她說，即使受傷或疲累，也不能在對手面前示弱，反而要更鞭策自己 1。這種心態同樣延伸到學習與表演之中。陳紀彤則表示，體育比賽中難免有落後與失誤，正因如此，她在面對考試壓力時反而較不容易怯場；甚至在溫書感到疲憊時，打一場球、流一身汗，往往能幫助自己減壓，令頭腦更清醒 1。 無論在球場還是在合唱團舞台，兩人都特別重視團隊精神。魏愷臻形容，合唱團最令人滿足的地方，是一班人一起唱出優美和音；而足球場上的滿足感，則來自成功攔截強勁對手 1。今年線上合唱團加入「體育融入音樂」概念後，她們對主題曲《速速》中的一句歌詞「原來當心跳與面紅，能承受冷與酷及痛」感受尤其深刻。陳紀彤認為，這句歌詞把體育比賽的刺激感與合唱演出的緊張感自然連結起來；魏愷臻則直言，運動後那種澎湃感，在音樂上同樣能感受到，而且有健康體魄，才能繼續唱歌 1。 從這兩名學生的經驗可見，香港青少年面對的不只是「忙」，而是如何在忙碌之中建立秩序、找到熱情與維持身心平衡。她們的故事沒有把成功簡化為天分，而是指出專注、規劃、取捨與堅持，才是支撐多線發展的核心能力。對學校、家長及教育工作者而言，這亦提醒大家，若能提供更重視交流、成長與跨界學習的環境，學生未必需要在成績、藝術與體育之間作非此即彼的選擇 1。