打工仔長期日夜chur 身體五大警號浮現
AM730 · 1 SOURCESabout 7 hours ago4 MIN
Summary
香港打工仔常說自己「日chur夜chur」，表面上只是忙碌，實際上不少人已在長期透支體力與精神 。報道形容，都市人每日像與時間競賽，返工要開會、見客、追KPI、趕Deadline，收工後又有各種社交場合與家務雜事，令一天24小時似乎永遠不夠用 。年輕時捱夜後仍可照常工作，但隨着年齡增長，身體未必再像從前般「襟捱」，於是會透過不同小毛病發出求救訊號 。
Key Points
- 報道點出五大警號，包括記性差、骨痛、易攰易病、眼乾及胃口差 。
- 久坐辦公室兼少運動，常見肩頸繃緊、腰背痠痛與膝關節不適 。
- 長時間對電腦手機，加重眼乾眼澀與視覺疲勞問題 。
- 三餐不定時、常以咖啡頂肚，或令食慾下降及消化負擔增加 。
- 屈臣氏推body basics，優惠至8月18日，8月8日另有88折 。
Why It Matters
這類健康警號看似瑣碎，卻往往最貼近香港上班族的真實生活狀態，若長期忽視，可能令工作表現、精神狀態與生活質素同步下滑 。報道亦反映本地零售保健市場正以都市人常見痛點作切入點，把健康管理包裝成日常消費與預防保養的一部分 。
報道把五大警號逐一拆解。第一是專注力與記性轉差，例如開完會很快忘記內容，或工作做到一半突然「斷線」，不知道下一步要做甚麼 。文中認為，長期高壓工作與休息不足，會影響專注表現，令腦袋像經常「hang機」一樣 。這種情況對需要長時間處理文件、數據、客戶溝通與多工切換的上班族尤其常見，雖然未必即時被視為疾病，但已是身體與精神負荷過重的表現 。
第二是周身骨痛。報道指出，長時間坐在辦公室、缺乏運動，再加上經常低頭看手機和使用電腦，不少人都會出現肩頸繃緊、腰背痠痛等問題 。每逢下雨天、潮濕天或轉季時，膝關節不適感亦可能更明顯 。這些情況在香港辦公室文化中並不陌生，尤其是工時長、活動空間有限、通勤時間又長的人，更容易把肌肉與關節不適視為「正常」，結果延誤調整生活習慣 。
第三是易攰、易病。報道提到，有些人即使睡眠時間看似足夠，仍然經常提不起勁，轉季時身體狀態更容易變差，甚至較易生病 。這反映疲勞未必只與睡眠時數有關，也可能與長期壓力、作息不穩、營養攝取失衡及整體恢復不足有關 。對不少香港打工仔而言，長期OT、假日仍要回覆訊息、精神難以真正放鬆，都是令疲勞累積的重要背景 。
第四是眼睛乾澀。報道形容，不少人返工對着電腦，收工後又繼續看手機，雙眼幾乎沒有真正休息時間 。在這種高密度屏幕使用模式下，眼乾、眼澀、容易疲勞等問題便會增加，而藍光接觸亦令雙眼負擔加重 。在香港這種高度數碼化的工作與生活環境中，視覺疲勞已成為非常普遍的都市症狀，尤其對文職、設計、金融、客服及需要長時間線上溝通的人士更為明顯 。
第五是食慾不振。報道指出，工作忙碌令不少人變成外食族，或三餐不定時，甚至以咖啡代替正餐 。長期作息與飲食不規律，再加上高油、高鹽飲食，容易令肝臟與消化系統承受更大壓力 。食慾變差未必只是「忙到唔想食」，也可能是身體對長期失衡生活模式作出的反應 。
除了描述症狀，報道亦介紹屈臣氏獨家全新保健品牌body basics，稱產品涵蓋心腦健康、關節保養、護眼及營養補充等範疇 。文中提到，品牌產品由符合GMP認可標準的製造商生產，超過85%產品於加拿大製造，並符合加拿大衛生部相關要求 。同時，易賞錢會員即日起至8月18日於屈臣氏門市或網店選購body basics產品，可享全線買第2件半價，8月8日另有額外88折優惠 。整體而言，報道一方面提醒都市人留意身體發出的早期訊號，另一方面亦把健康管理與日常保健消費結合起來，反映香港人對「健康KPI」的關注正逐步升溫 。
報道把五大警號逐一拆解。第一是專注力與記性轉差，例如開完會很快忘記內容，或工作做到一半突然「斷線」，不知道下一步要做甚麼 。文中認為，長期高壓工作與休息不足，會影響專注表現，令腦袋像經常「hang機」一樣 。這種情況對需要長時間處理文件、數據、客戶溝通與多工切換的上班族尤其常見，雖然未必即時被視為疾病，但已是身體與精神負荷過重的表現 。
第二是周身骨痛。報道指出，長時間坐在辦公室、缺乏運動，再加上經常低頭看手機和使用電腦，不少人都會出現肩頸繃緊、腰背痠痛等問題 。每逢下雨天、潮濕天或轉季時，膝關節不適感亦可能更明顯 。這些情況在香港辦公室文化中並不陌生，尤其是工時長、活動空間有限、通勤時間又長的人，更容易把肌肉與關節不適視為「正常」，結果延誤調整生活習慣 。
第三是易攰、易病。報道提到，有些人即使睡眠時間看似足夠，仍然經常提不起勁，轉季時身體狀態更容易變差，甚至較易生病 。這反映疲勞未必只與睡眠時數有關，也可能與長期壓力、作息不穩、營養攝取失衡及整體恢復不足有關 。對不少香港打工仔而言，長期OT、假日仍要回覆訊息、精神難以真正放鬆，都是令疲勞累積的重要背景 。
第四是眼睛乾澀。報道形容，不少人返工對着電腦，收工後又繼續看手機，雙眼幾乎沒有真正休息時間 。在這種高密度屏幕使用模式下，眼乾、眼澀、容易疲勞等問題便會增加，而藍光接觸亦令雙眼負擔加重 。在香港這種高度數碼化的工作與生活環境中，視覺疲勞已成為非常普遍的都市症狀，尤其對文職、設計、金融、客服及需要長時間線上溝通的人士更為明顯 。
第五是食慾不振。報道指出，工作忙碌令不少人變成外食族，或三餐不定時，甚至以咖啡代替正餐 。長期作息與飲食不規律，再加上高油、高鹽飲食，容易令肝臟與消化系統承受更大壓力 。食慾變差未必只是「忙到唔想食」，也可能是身體對長期失衡生活模式作出的反應 。
除了描述症狀，報道亦介紹屈臣氏獨家全新保健品牌body basics，稱產品涵蓋心腦健康、關節保養、護眼及營養補充等範疇 。文中提到，品牌產品由符合GMP認可標準的製造商生產，超過85%產品於加拿大製造，並符合加拿大衛生部相關要求 。同時，易賞錢會員即日起至8月18日於屈臣氏門市或網店選購body basics產品，可享全線買第2件半價，8月8日另有額外88折優惠 。整體而言，報道一方面提醒都市人留意身體發出的早期訊號，另一方面亦把健康管理與日常保健消費結合起來，反映香港人對「健康KPI」的關注正逐步升溫 。