何詩蓓備戰亞運最後一戰奪雙金 寄語年輕泳將以自信心態出戰

香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）周六到維園泳池參加香港公開游泳錦標賽，此賽事是她備戰下月20號在東京展開的愛知名古屋亞運會前最後一個比賽 1。自去年11月全運後至今這9個月，她總共參加了8個在歐、亞舉行的國際泳賽，香港今站是第9個 1。這位28歲的奧運銀牌得主期望以最佳狀態備戰亞運，並證明「年齡不再是規限我的東西」 1。 何詩蓓自全運後的游泳日程排得滿滿，足跡遍及日本、瑞士、杜拜、中國內地、瑞典、挪威、巴塞隆拿、法國、摩納哥、意大利等地 1。她的主項200米自由泳時間拍得住上屆杭州亞運的金牌時間——在5月的環地中海系列賽法國站，她以1分54秒13奪金，比起2023年杭州亞運自己游出的金牌時間1分54秒12只相差0.01秒 1。 何詩蓓表示：「因為去年因傷患比賽不多，7月因背傷放棄參加世界長池游泳錦標賽，所以今年多點比賽，雖然比賽比訓練辛苦好多，但每一站都學到不同的東西。」 1 周末這兩天的香港公開錦標賽作為亞運前最後一項比賽，她周六先後在200米及50米自由泳以1分55秒77及24秒54奪得雙冠軍 1。 何詩蓓曾於巴黎奧運會後暫別泳壇，去年4月香港計時賽「復出」，自此針對年齡問題與教練團一起制訂「精明訓練」的方法 1。她坦言已克服「年齡」這問題：「我時常覺得自己好老，恢復不似以前年青時的快，但想清楚後，我擁有年青泳手沒有的多年比賽經驗，現在用我這些經驗令自己進步下去，我現在真的覺得年齡不是一個規限我的東西。」 1 上屆亞運會，何詩蓓奪得2金1銀3銅 1。對於下月重臨東京奧運兩銀「福地」的東京賽場，她說：「我希望今屆去的時候，自己感覺是身、心都『準備充足』的心情去參賽。」 1 香港將派出19男15女參加亞運會，何詩蓓將以大師姐身份帶領女子隊 1。周六的50米自由泳初賽，34歲的歐鎧淳（Stephanie）也有參加，二人賽前亦有交流 1。由於歐鎧淳沒參加今屆亞運，何詩蓓是女子隊中最年長一人，她笑說：「其實我沒這樣想過（自己是最年長），可能我由去年底開始時不時跟體院的女泳員多了溝通，我知我跟她們有個年齡的差距（港隊最細亞運泳員是14歲的高嘉蓮），我希望我跟她們之間沒有一個階級的分別。」 1 何詩蓓在去年底開始，跟體院的女泳手進行一些分享的講座，每個TALK都有不同的主題，包括應如何去準備大賽，從中亦跟年青的女泳員建立一種友誼及平等的關係 1。她寄語一眾年青泳員甚至是第一次參加亞運會的師弟妹們：「他們平時在香港的比賽已游得好好，都做到PB（個人最佳），希望他們將同一個自信及平常心去參加亞運會。」 1

何詩蓓由復出運動員轉型為團隊導師，體現香港體育發展的新方向——資深運動員主動將競技經驗傳承予新一代 1。她強調信心與心理準備而非單純體能訓練，為香港如何在面對區內人口大國時最大化有限體育人才提供了可參考的模式 1。