暈車按內關穴真的有效？中醫拆解「和胃止嘔」原理 教正確找穴位及按壓
Bastillepost · 1 SOURCES1 day ago2 MIN
Summary
中醫師指出，按壓手腕附近的內關穴有助紓緩暈車嘔吐，但效果因人而異，不能完全取代藥物。內關穴屬手厥陰心包經，具備寧心安神、寬胸理氣、和胃止嘔等功效。按壓時機建議在乘車前10至15分鐘開始，每邊按壓2至3分鐘。美國疾病控制及預防中心2026年版《黃皮書》指出，實驗室研究整體未能證明穴位按壓帶較安慰劑更有效，但安慰效應可能相當明顯，若使用者認為有幫助，仍可作為低風險的輔助方法。
Key Points
- 內關穴屬手厥陰心包經，是中醫處理胸悶、心悸、噁心及嘔吐時常用的穴位之一，具備寧心安神、寬胸理氣、和胃降逆及止嘔作用
- 找穴位方法：將右手食指、中指及無名指併攏，把無名指貼在左手腕橫紋上，食指所在高度附近、兩條筋之間的凹陷位置便是左手內關穴；世界衞生組織亦將內關穴定於前臂掌側、腕橫紋上兩寸及兩條肌腱之間
- 現代醫學以「感覺衝突」解釋暈車成因：內耳前庭系統感受到車身加速、轉彎及搖晃，但眼睛望著車廂、手機或書本時接收的畫面相對靜止，訊息不一致便引起頭暈、冒冷汗、噁心及嘔吐等症狀
- 中醫將暈車歸入「眩暈」及「嘔吐」範疇，古代醫家早已留意到舟車搖晃可能擾動胃氣，令胃氣不降反升而出現噁心欲嘔；部分患者也可能涉及脾胃虛弱、痰濕內停或氣機升降失調
- 過往小型研究發現刺激內關穴或佩戴穴位按壓帶可能降低暈動症狀並改善異常胃電活動，但研究參加人數不多、按壓位置及評估標準不一致；美國疾病控制及預防中心2026年版《黃皮書》指出實驗室研究整體未能證明穴位按壓帶較安慰劑更有效，英國國民保健服務亦提醒防暈穴位手帶並非對每個人都有效
- 按壓時機宜在乘車前10至15分鐘開始，乘車期間如出現胃部翻騰、冒冷汗或輕微噁心可再次按揉；以拇指指腹垂直按住內關穴，力度由輕至重，出現輕微酸、麻或脹感為宜，每邊按壓2至3分鐘
Why It Matters
暈車問題在日常生活相當常見，尤其是香港居民經常乘搭巴士、的士或長途車往返各區。了解內關穴的正確按壓方法，為易暈車人士提供多一個低風險的輔助選擇，配合保持空氣流通、望向遠方、避免過飽或空腹等措施，有助減輕乘車時的不適，提升出行舒適度 。
暈車問題在日常生活相當常見，尤其是香港居民經常乘搭巴士、的士或長途車往返各區。了解內關穴的正確按壓方法，為易暈車人士提供多一個低風險的輔助選擇，配合保持空氣流通、望向遠方、避免過飽或空腹等措施，有助減輕乘車時的不適，提升出行舒適度 。