專欄 運動醫道│關節彈響的科學原理
SingTao · 1 SOURCESabout 6 hours ago2 MIN
Summary
星島日報運動醫學專欄探討關節彈響的科學原理，由前香港足球代表隊及亞洲奧林匹克運動會香港代表團隊醫郭志堅撰寫。郭志堅持有澳洲運動創傷物理治療專科文憑，並取得廣州中醫藥大學骨傷科學博士學位，文章深入分析生理性與病理性關節彈響的成因與分辨方法 。
Key Points
- 關節彈響分為生理性與病理性兩大類：生理性無痛無腫、活動正常；病理性則伴隨疼痛、腫脹或活動受限
- 生理性彈響的常見原因包括關節腔內氣泡受壓破裂，以及肌腱、韌帶滑過骨骼表面的突起處
- 關節腔內充滿滑液，溶有氣體；關節突然拉伸或彎曲時，腔內壓力急升，氣體爆出產生「咔噠」聲響
- 氣泡破裂後，同一關節短時間內無法再次彈響，需待滑液重新溶聚足夠氣體才能再現
- 病理性彈響包括軟骨磨損退變（形成關節面凹凸不平，產生沉悶「沙沙」聲）、半月板損傷撕裂、韌帶鬆弛導致關節不穩，以及關節內游離骨塊或骨刺卡壓
- 半月板撕裂的特點是關節活動時破損組織被擠壓卡住，伴随疼痛和發軟感
- 膝關節臏股關節（菠蘿蓋）易因韌帶過緊或鬆弛而出現異常彈響，聲音像電車輪軌摩擦般反復出現
- 單純生理性彈響不會導致關節炎，但若關節疼痛時強行拗動則應避免
- 建議不要刻意頻繁製造關節彈響，反覆強行牽拉韌帶，長期可造成關節鬆弛而引發真正問題
Why It Matters
關節彈響是日常常見現象，準確分辨生理性與病理性聲響有助市民及早識別潛在關節問題，避免延誤治療。對於注重健康的香港市民而言，了解關節護理知識能夠在保持運動習慣的同時，採取正確的預防措施，減少因錯誤理解而導致關節受損的風險 。
關節彈響是日常常見現象，準確分辨生理性與病理性聲響有助市民及早識別潛在關節問題，避免延誤治療。對於注重健康的香港市民而言，了解關節護理知識能夠在保持運動習慣的同時，採取正確的預防措施，減少因錯誤理解而導致關節受損的風險 。