專欄 運動醫道｜「彈響髖」長期被忽視

「彈響髖」醫學名為彈響髖綜合徵（Snapping Hip Syndrome，簡稱SHS），是臨床十分常見卻普遍被忽視的髖部問題。每當患者蹲起、跑步、側抬腿、久坐起身或行走活動時，髖部會出現清楚的「咯噔、喀啦」彈響聲音，常見於十五至四十歲的跑手、足球員和舞蹈員，但實際上任何年齡層都有機會發生 1。根據統計數據，約有百分之十人口存在不同程度的髖關節彈響，當中女性超過六成，而且約三分之一的患者會隨時間慢慢出現酸痛、緊繃、無力等症狀 1。醫學專家指出，彈響髖主要分為關節外與關節內兩大類別，而多數患者屬於關節外彈響，起因於長期久坐、姿勢不良及運動過度等因素。

彈響髖雖然常被大眾忽略，但其潛在的健康威脅不容小覷。香港作為一個高度重視運動的城市，跑步、遠足及健身活動非常普及，彈響髖對本港活躍人口構成了重大公共衛生隱憂。本港康文署數據顯示，田徑、足球及舞蹈一直是最受歡迎的運動項目，而這些運動的愛好者正是彈響髖的高危族群 1。及早確診並接受適當的物理治療，可有效預防病情惡化，避免因髖部問題引發的骨盆與脊柱代償，繼而導致慢性腰背痛，最終影響患者的日常生活及工作能力。運動醫學專家建議，出現髖部彈響症狀的人士應盡早求醫，接受專業評估及針對性的康復訓練，以維持髖關節健康及運動表現 1。