告別電子設備：數碼排毒如何幫助港人「創造片刻」寧靜
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Summary
本文是《健康要聞》系列五部曲的第二篇，探討香港日益增長的數碼排毒趨勢。居民越來越意識到過度使用電子產品對身心健康的危害，在這座全球聯繫最緊密的城市之一，一場以「創造無屏幕時刻」為理念的健康運動正在興起。
Key Points
- 56歲的羅伯特·布羅德在疫情期間居家工作時出現焦慮、失眠和體重增加等問題
- 他下班回家後將手機放進抽屜，關閉新聞推送，只保留父母及緊急情況的通知
- 布羅德將手機調至灰階模式，定時批量查閱電郵，並在晚上八時三十分後停止處理公務
- 他禁止電子設備進入餐桌和卧室，周末帶狗散步時特意將手機留在家中
- 作為「抬頭看香港」的創辦人，布羅德致力推廣數碼時代的兒童身心健康
Why It Matters
專家警告指出，過度使用電子屏幕與焦慮症、抑鬱症及睡眠障礙密切相關，令數碼排毒成為香港公共衛生的重要議題 。布羅德的實際方法證明，有效的設備休息無需徹底改變生活方式，為繁忙的都市人提供了一個追求心靈平靜和改善人際關係的可行方案。
專家警告指出，過度使用電子屏幕與焦慮症、抑鬱症及睡眠障礙密切相關，令數碼排毒成為香港公共衛生的重要議題 。布羅德的實際方法證明，有效的設備休息無需徹底改變生活方式，為繁忙的都市人提供了一個追求心靈平靜和改善人際關係的可行方案。