熬夜不如睡个好觉 韩国睡眠障碍求诊者5年增26万
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Summary
韩国正在兴起一股名为“睡眠最大化”的健康潮流，年轻人宁愿花钱、花心思管理睡眠质量，也不愿牺牲睡眠时间换取早起自我增值。睡眠产业2026年预计突破6兆韩元，不过有专家指出，对睡眠过度执着反而会增加焦虑，妨碍入睡。
Key Points
- 韩国睡眠产业（包括床、床垫及床上用品）正快速增长，预计2026年市场规模将超过6兆韩元（约351亿港元）
- 30岁上班族姜某利用智能手表记录睡眠时长及深度睡眠占比，服用保健品帮助放松，眼罩和耳塞已成睡前必需品
- 31岁IT公司员工郑惠园建立了一套睡前流程，包括回家洗澡后调暗灯光、以电子书代替手机、使用蒸汽眼罩、按摩器，以及在床品上喷洒助眠香氛
- 韩国健康保险审查评价院数据显示，因睡眠障碍接受治疗的人数由2020年的约104万人增至2024年的约130万人，增幅约26万人
- 韩国国家数据处《2025年青年生活质量》报告显示，2024年19至34岁人群中有32.2%曾经历倦怠
- 睡眠医学专家朱恩延指出，在激烈竞争下不断管理自己的压力已延伸至睡眠，越觉得“必须睡好”，越可能保持警觉、妨碍入睡，建议保持规律的生活节奏
Why It Matters
香港打工仔同样面对长工时、高压力的工作环境，韩国年轻人从“晨型人”转向“睡眠至上”的态度转变，正好提醒本港市民睡眠质量与身体健康的密切关系，并重新思考工作与生活的平衡之道。
香港打工仔同样面对长工时、高压力的工作环境，韩国年轻人从“晨型人”转向“睡眠至上”的态度转变，正好提醒本港市民睡眠质量与身体健康的密切关系，并重新思考工作与生活的平衡之道。