捱夜不如瞓個好覺 韓國睡眠障礙求診者5年增26萬
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Summary
南韓正興起一股名為「睡眠最大化」的健康潮流，年輕上班族寧願花錢、花心思管理睡眠質素，也不願犧牲睡眠時間換取早起自我增值。睡眠產業2026年預計突破6兆韓圜，惟有專家警告，對睡眠過度執著反而會增加焦慮，妨礙入睡。
Key Points
- 南韓睡眠產業（包括床、床墊及床上用品）正快速增長，預計2026年市場規模將超過6兆韓圜（約351億港元）
- 30歲上班族薑某利用智能手錶記錄睡眠時長及深睡時長佔比，服用保健品幫助放鬆，眼罩和耳塞已成睡前必需品
- 31歲IT公司員工鄭惠園建立了一套睡前流程，包括回家洗澡後調暗燈光、以電子書代替手機、使用蒸汽眼罩、按摩器，以及在床品上噴灑助眠香氛
- 韓國健康保險審查評價院數據顯示，因睡眠障礙接受治療的人數由2020年的約104萬人增至2024年的約130萬人，增幅約26萬人
- 韓國國家數據處《2025年青年生活品質》報告顯示，2024年19至34歲人群中有32.2%曾經歷倦怠
- 睡眠醫學專家朱恩延指出，在激烈競爭下不斷管理自己的壓力已延伸至睡眠，越覺得「必須睡好」，越可能保持警覺、妨礙入睡，建議保持規律的生活節奏
Why It Matters
香港打工仔同樣面對長工時、高壓力的工作環境，韓國年輕人從「晨型人」轉向「睡眠至上」的態度轉變，正好提醒本港市民睡眠質量與身體健康的密切關係，並重新思考工作與生活的平衡之道。
香港打工仔同樣面對長工時、高壓力的工作環境，韓國年輕人從「晨型人」轉向「睡眠至上」的態度轉變，正好提醒本港市民睡眠質量與身體健康的密切關係，並重新思考工作與生活的平衡之道。