Cap圖真係影響記憶力？研究揭「數碼失憶」真相 專家教路：寫低嘢更有效
AM730 · 2 SOURCESabout 2 hours ago3 MIN
Summary
2026年9月13日發表嘅兩項研究揭示咗數碼科技與人類記憶之間嘅複雜關係。美國賓漢頓大學（Binghamton University）研究顯示，影相或截圖資訊可能損害記憶 retention，呢種現象被稱為「拍照損害效應」（photo-taking impairment effect）。另一方面，來自英國科克大學學院（University College Cork）嘅認知心理學家Gillian Murphy教授就解釋，點解人類唔完整、具選擇性嘅記憶實際上可以服務重要嘅心理功能。
Key Points
- 賓漢頓大學研究人員進行咗七項實驗，結果顯示影相會 consistently 損害對 capture content 嘅記憶，尤其係事後無回顧相片嘅情況 。
- 研究指出，現代用家每日平均拍攝約20張相片，一般智能手機儲存約2,000張相片，但大部分都未經回顧 。
- 研究確認三個導致「數碼失憶」嘅機制：編碼期間嘅注意力分散、卸載至外部儲存嘅認知卸載，以及無意識地與經驗脫離 。
- 一項1996年嘅美國研究發現，大學生能正確記得89%A級成績，但僅得29%D級成績，反映正向記憶偏誤有助維持自尊 。
- 一項長達20年嘅婚姻滿意度縱向研究發現，女性如回顧時表示較以前更快樂，她哋實際上係重新建構咗更正面嘅過去記憶 。
- 專家建議用書寫代替影相 capture影像，因為「合意困難」（desirable difficulties）涉及嘅認知努力能加強記憶編碼 。
- 患有超憶症（hyperthymesia）嘅美國女子Jill Price喺佢嘅回憶錄中形容，鮮明嘅過去記憶不斷浮現，令佢更難走出負面人生經歷 。
- Murphy教授引用英國心理學家Martin Conway提出嘅「自我記憶系統」（self-memory system）理論，認為自傳式記憶唔單止係過去事件嘅資料庫，仲係協助自我意識維持一致、穩定且以積極正向為主嘅系統 。
Why It Matters
呢啲研究結果正值香港市民日益依賴智能手機進行日常記錄，包括餐廳評論、會議記錄以至生活點滴。研究顯示，雖然數碼工具提供便利，但可能無意中侵蝕我哋 retention 同 reflection on meaningful experiences 嘅自然能力。對於一個高度重視生產力同效率嘅城市，理解截圖文化嘅認知取捨，可能會重塑學生、專業人士同長者處理資訊 capture 同記憶保存嘅方式。
呢啲研究結果正值香港市民日益依賴智能手機進行日常記錄，包括餐廳評論、會議記錄以至生活點滴。研究顯示，雖然數碼工具提供便利，但可能無意中侵蝕我哋 retention 同 reflection on meaningful experiences 嘅自然能力。對於一個高度重視生產力同效率嘅城市，理解截圖文化嘅認知取捨，可能會重塑學生、專業人士同長者處理資訊 capture 同記憶保存嘅方式。