四足爬行或是野外靜修：港人追求內心平靜的另類療法
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Summary
香港居民正積極擁抱多元的身心靈實踐方式，從四足運動到野外靜修，以在高壓環境中恢復情感平衡。電影從業員魏子維現年40歲，他採用動物動作訓練（animal flow）——結合瑜伽、舞蹈、體操和武術的地面移動系統——配合每日冥想及大自然靜修。同時，2020年在坪洲創立的Island Within等身心健康 retreat，正為追求平靜的都市人提供便捷的避世選擇。
Key Points
- 魏子維現年40歲，是香港電影從業員，他於十年前為本地瑜伽工作室製作影片時首次接觸瑜伽，隨後開始練習動物動作訓練——一種結合瑜伽、舞蹈、體操和武術的四足地面移動系統 。
- 魏子維現時的日常身心健康常規包括瑜伽、晨間冥想、呼吸練習、日記書寫及大自然靜修，他表示這些習慣令他頭腦清晰，不易受外來影響左右 。
- 零琛（Zero Chan）是一位頌砵治療師及正念瑜伽導師，她於2020年在坪洲創立Island Within， Retreat中心設有舒適的工作室、周圍的樹蔭及小型沙灘，從中環乘船僅需30分鐘即可抵達 。
- 零琛將靜修日設計為三階段循序漸進的旅程，讓香港居民在城市附近就能獲得可達的身心健康選項 。
- 《南華早報》的「健康要事」系列探討了從五分鐘桌面塗鴉到蒙古荒野靜修等多元實踐如何幫助港人在日常生活中加入有意義的休息時刻 。
Why It Matters
香港作為全球生活節奏最快的城市之一，居民越來越注重身心健康實踐，反映出主動管理心理健康的趨勢正在興起。隨著從業者強調微小而有意識的片刻能帶來最大改變，這些另類療法或將重新定義都市居民應對壓力及維持情感平衡的方式 。
香港作為全球生活節奏最快的城市之一，居民越來越注重身心健康實踐，反映出主動管理心理健康的趨勢正在興起。隨著從業者強調微小而有意識的片刻能帶來最大改變，這些另類療法或將重新定義都市居民應對壓力及維持情感平衡的方式 。